レコーディングダイエット？五週目
この時から比べてちょっとだけ変わってたのでご報告。
約５週間で
体重 71.04→70.13 0.91㎏
体脂肪率 16.8→16.0 0.8%
とまあいい方に変わっていたので嬉しい。
えーっと体脂肪の0.8％が0.91㎏なのか？
数字は苦手なので計算はなし
気をつけた事として
夕飯で量もアルコールもとるから
朝を少な目にして
お昼はおなかが空いてから食べるようにしてみた。
一日二日じゃ全然結果なんて出ないけど
一月やってみると違うもんですな(・_・;)
激減すると気持ちいけどリバウンドもスゴイみたいだから
こんな感じで月1㎏位落ちるのが理想ですね。
暴飲暴食を控えてがんばります(^_^;)
